Jeżeli stan zapalny jest zbyt silny, trwa zbyt długo lub przechodzi w formę przewlekłą, wpływa negatywnie na budowanie masy mięśniowej i efektywność treningów a także na ogólny stan zdrowia. Ponadto podczas intensywnego wysiłku fizycznego zwiększa się koncentracja kwasu mlekowego w mięśniach, wzrasta także wydzielanie hormonów stresu – adrenaliny i kortyzolu, które to wydłużają regenerację.
Zakwaszenie, zaburzona równowaga elektrolityczna, podwyzszone poziomy hormonów stresu, to wszystko prowadzi do wydłużonej regeneracji. Organizm potrzebuje kilku dni aby przywrócić równowagę neurohormonalną i immunologiczną.
Trenując regularnie, chcąc osiągnąć wyznaczone cele w określonym terminie, niezwykle ciężko jest zachować odpowiedni czas na naturalną regenerację i zakończenie procesu superkompenasacji, w przypadku maratończyków proces ten może trwać nawet ponad 14 dni! W przypadku innych sportów profesjonalnych jak i amatorskich minimalny czas regeneracji przeciętnej osoby zdrowej to minimum ok 3 dni.
Oczekiwanie na możliwość rozpoczęcia kolejnego treningu, może wpływać na obniżenie motywacji do podejmowania aktywności. A podjęcie aktywności zbyt wcześnie prowadzi do przetrenowania, zwiększa ryzyko kontuzji i przewlekłych stanów zapalnych wpływających na degradację mięśni, a także pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
Aby w znaczny sposób skrócić czas regeneracji i odbudowy mięśni, a także przygotować ciało do kolejnego treningu, zwiększać wydolność organizmu oraz poprawiać swoje osiągi w sporcie zarówno amatorskim jak i profesjonalnym, warto przyjrzeć się metodom bezinwazyjnej, aktywnej regeneracji, w szczególności metodzie, której zaufali profesjonalni sportowcy na całym świecie – presoterapia! W naszej klinice wypróbuj FIT UP PRESS RECOVERY! Autorskie programy regeneracyjne, stworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie.
