Idealny sposób na relaks, lepsze wyniki w sporcie i szybsze budowanie sylwetki!
Aktywna regeneracja, to coś po co sięgają profesjonalni sportowcy na całym świecie, Ty także powinieneś jej spróbować, w trosce o swoje zdrowie i najwyższą formę!
1. Przed treningiem, zamiast lub jako element rozgrzewki.
2. Po treningu, jako aktywna forma regeneracji:
Oczywistym jest, że intensywny wysiłek fizyczny powoduje zmęczenie, ale czy wiesz, że powoduje także mikrouszkodzenia mięśni?
Mogą one charakteryzować się różnymi symptomami: bólem, obrzękiem, osłabieniem siły mięśniowej. Niektóre z nich pojawiają się natychmiast a niektóre z opóźnieniem, co w znaczący sposób negatywnie wpływa na efektywność kolejnych treningów i gotowość do nich, a nawet na rezultaty zmagań w profesjonalnych wydarzeniach sportowych.
Twój organizm zamiast się wzmacniać, jest osłabiony a tworzenie formy trwa zdecydowanie dłużej. Motywacja spada, kiedy czujesz się źle i nie masz siły na kolejne działania. Wydłuża to Twoją drogę do osiągnięcia oczekiwanych efektów.
Na początek – musisz uświadomić sobie bardzo ważną rzecz, a mianowicie zarówno w sporcie profesjonalnym jak i amatorskim, a także wtedy, kiedy trenujesz tylko ( albo aż ) po to aby wymodelować sylwetkę, naprawdę potrzebujesz porządnej regeneracji! I nie mamy tu na myśli długiego leżenia na kanapie po treningu. Uwierz, że nie jest to dla Ciebie najlepsza opcja na regeneracje. Dlaczego? Ponieważ ona po prostu nie wystarcza! Podobnie jak czekanie kilku dni aż „zakwasy” same miną i ewentualne odkładanie kolejnych treningów z powodu wcześniejszego przetrenowania.
Intensywna, długotrwała aktywność fizyczna powoduje stany zapalne, powstałe w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Stan ten inicjuje odbudowę mięśni, ale także wywołuje swoistą reakcje układu odpornościowego, którego zadaniem jest walka z owym zapaleniem. Mamy do czynienia ze stanem regeneracji i super kompensacji. Intensywna, długotrwała aktywność fizyczna powoduje stany zapalne, powstałe w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Stan ten inicjuje odbudowę mięśni, ale także wywołuje swoistą reakcje układu odpornościowego, którego zadaniem jest walka z owym zapaleniem. Mamy do czynienia ze stanem regeneracji i super kompensacji.
Jeżeli stan zapalny jest zbyt silny, trwa zbyt długo lub przechodzi w formę przewlekłą, wpływa negatywnie na budowanie masy mięśniowej i efektywność treningów a także na ogólny stan zdrowia. Ponadto podczas intensywnego wysiłku fizycznego zwiększa się koncentracja kwasu mlekowego w mięśniach, wzrasta także wydzielanie hormonów stresu – adrenaliny i kortyzolu, które to wydłużają regenerację.
Zakwaszenie, zaburzona równowaga elektrolityczna, podwyzszone poziomy hormonów stresu, to wszystko prowadzi do wydłużonej regeneracji. Organizm potrzebuje kilku dni aby przywrócić równowagę neurohormonalną i immunologiczną.
Trenując regularnie, chcąc osiągnąć wyznaczone cele w określonym terminie, niezwykle ciężko jest zachować odpowiedni czas na naturalną regenerację i zakończenie procesu superkompenasacji, w przypadku maratończyków proces ten może trwać nawet ponad 14 dni! W przypadku innych sportów profesjonalnych jak i amatorskich minimalny czas regeneracji przeciętnej osoby zdrowej to minimum ok 3 dni.
Oczekiwanie na możliwość rozpoczęcia kolejnego treningu, może wpływać na obniżenie motywacji do podejmowania aktywności. A podjęcie aktywności zbyt wcześnie prowadzi do przetrenowania, zwiększa ryzyko kontuzji i przewlekłych stanów zapalnych wpływających na degradację mięśni, a także pogorszenie ogólnego stanu zdrowia.
Aby w znaczny sposób skrócić czas regeneracji i odbudowy mięśni, a także przygotować ciało do kolejnego treningu, zwiększać wydolność organizmu oraz poprawiać swoje osiągi w sporcie zarówno amatorskim jak i profesjonalnym, warto przyjrzeć się metodom bezinwazyjnej, aktywnej regeneracji, w szczególności metodzie, której zaufali profesjonalni sportowcy na całym świecie – presoterapia! W naszej klinice wypróbuj FIT UP PRESS RECOVERY! Autorskie programy regeneracyjne, stworzone w oparciu o wieloletnie doświadczenie.
Jest to całkowicie bezbolesny i przyjemny zabieg. Nie wymaga żadnego przygotowania ze strony pacjenta. Pierwszym etapem zabiegu jest nałożenie przez pacjenta specjalnego kombinezonu, który wyposażony jest w komory powietrzne, które podczas zabiegu wykonują masaż uciskowy w trybie sportowym, w odpowiedni sposób, z odpowiednio dobraną siłą i prędkością.
Parametry zabiegowe dobierane są indywidualnie. Nasi specjaliści w oparciu o Twoje oczekiwania, stan zdrowia, intensywność podejmowanych przez Ciebie aktywności oraz stopień nasilenia objawów zmęczenia, ustalą odpowiedni, najbardziej efektywny plan działań.
FIT UP PRESS RECOVERY
Łączy w sobie drenaż limfatyczny i masaż. Pobudza krążenie krwi i limfy, poprawiając ogólny stan organizmu. W wyniku stymulacji odpowiednich punktów na ciele następuje lepsze odżywienie, poprawa pracy komórek oraz odpowiednia regulacja krążenia krwi i limfy jak i funkcjonowania organów wewnętrznych. Masaż pneumatyczny przyspiesza usuwanie metabolitów nagromadzonych w mięśniach. Wspomaga pracę układu immunologicznego, przyspieszając usuwanie toksyn. Poprawia ukrwienie mięśni, dzięki czemu wpływa na ich dotlenienie. Relaksuje, obniżając tym samym poziom hormonów stresu, które nadmiernie produkowane podczas aktywności fizycznej, utrudniają regenerację. Zmniejsza obrzęki powstałe w wyniku aktywności, a także mogące być skutkiem zaburzeń elektrolitowych indukowanych wysiłkiem. Ponadto poddawana masażowi skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Poprawia się metabolizm tkanki tłuszczowej oraz ogólna przemiana materii. Dotlenieniu ulegają partie mięśniowe, ale także skórne, podskórne. Szybciej usuwane są zbędne produkty przemiany materii. Mięśnie szybciej regenerują się po wysiłku i szybciej gotowe są do podjęcia kolejnej aktywności. FIT UP PRESS RECOVERY zapobiega niewydolności krążenia obwodowego, szczególnie w obrębie kończyn dolnych i pozwala pozbyć się efektu zimnych stóp. Powoduje odczucie lekkości nóg, wprowadza w stan często określany przez pacjentów „odprężenia, jak po dobrej drzemce”
Kompleksowo w kompleksy! Wszystkie zabiegi w naszej klinice możemy ze sobą dowolnie łączyć, osiągając efekt synergii – wzajemne wzmocnienie ich działania. Dzięki temu, jesteśmy w stanie przyspieszyć i pogłębić osiągane efekty! Nasi specjaliści z przyjemnością przygotują dla Ciebie indywidualny plan działań, który będzie dla Ciebie najkorzystniejszy! Sprawdź naszą pełną ofertę zabiegów!
Zabieg trwa od 30 do 60 min, w zależności czy chcesz przygotować się do treningu czy też zregenerować się po nim.
Zabieg nie powoduje dolegliwości bólowych, jest intensywnie odczuwalny ale przyjemny.
Najlepsze efekty przynosi zdecydowane i kompleksowe działanie. Jeśli chcesz intensywnie pracować nad sylwetką i osiągami w sporcie warto uwzględnić regularne zabiegi regeneracyjne w swoim planie treningowym ale jeśli czujesz, że potrzebujesz tylko doraźnego odprężenia możesz wypróbować pojedynczy zabieg.
